Bienvenidos al Reto de los 28 Dias
Plántale la cara a la Ansiedad
La exposición (gradual o inundación) es una técnica terapéutica que consiste en enfrentar a la persona a sus miedos o a las situaciones que le generan ansiedad, con el objetivo de reducir su reacción emocional y mejorar su capacidad de afrontamiento.
La exposición es importante para la recuperación del trastorno de ansiedad, y si se hace por 28 dias y siguiendo actividades que estimulen la neuroplasticidad, mejor aún.
¿Qué se conseguirás?:
• Romper el círculo vicioso de la evitación, que es el comportamiento que se suele adoptar ante la ansiedad, pero que la refuerza y la mantiene a largo plazo.
• Desensibilizar o habituar al organismo a los estímulos que provocan ansiedad, de forma que se reduzca la activación del sistema nervioso simpático y se restablezca el equilibrio fisiológico.
• Modificar los pensamientos negativos o irracionales que se asocian a las situaciones temidas, sustituyéndolos por otros más realistas y positivos.
• Aumentar la autoeficacia y la confianza en las propias habilidades para hacer frente a las situaciones difíciles.
• Ampliar el repertorio de conductas adaptativas y de estrategias deafrontamiento que se pueden utilizar ante la ansiedad.
• Mejorar la calidad de vida y el bienestar de la persona, al permitirle realizar actividades que antes evitaba o le causaban malestar.
Está listo para cambiar tu vida? La decisión es tuya!
En este Reto tendrás mi acompañamiento durante las cuatro semana a través de un grupo de whatsapp. Llegará un link al grupo en tu correo electrónico.
El reto consta de cuatro reuniones en vivo:
Sabado 28 de Septiembre, 5, 12 y 19 de octubre 2024
Tendras acceso al grupo positivo de Facebook en donde podrás compartir tus logros.
Regístrate ahora y aprovecha el precio de promoción US$ 40 hasta el 10 de Septiembre, después será US$ 50.
Cupos limitados.
NO MÁS CUPOS
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